ile mozna

Ma byc redu dajesz kalorie na minus,moze byc tyle ile bez wspomagania a mozna i dac duuzo wiecej na minus i to wlasnie plus wspomagania Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-15 19:31:41

Musisz to sobie jakoś rozkminić czasowo i zobaczyć ile kalorii jesz o jakiej godzinie i czy można gdzieś coś dodać. Aplikacja fitatu jest bardzo dobra. Nie siedzę z Tobą, ale na moje oko to możesz dorzucać coś do owsianki jeszcze. W pracy masz największe pole manewru, bo tu masz wielką przerwę. Jak jesz tam tylko kanapkę, to sory, ale 10h jesteś [...]

Sami nie zarejestrujemy ale myślisz, że tylko ty masz znajomości? Po drugie zgadzam się z przedmówcami że można mieć kłopoty. Po trzecie przepisy chyba po coś są i nie pisał ich jakiś 16-latek tylko ktoś kompetentny. A po czwarte zobacz np na Allegro po ile są takie motorki, nawet zarejestrowane na 50.

A ile kosztuje A1 i od ilu lat można je robić? (sorry za te pytanie ale nie kapuje się w tym ;d)

[...] Page. Dokładnie xper. Wg mnie to był wręcz najlepszy Hendricks od dawna, bo nie był trupem na ważeniu i z powodzeniem zrobił wagę. Wg mnie był w świetnej dyspozycji i o ile często mam tak, że jak przegra jakiś kot to mam w myślach że "nie był sobą", to w tym wypadku moge śmiało powiedzieć że Hendricks był w tip top formie. Generalnie ogromne [...]

[...] nie mogę się wysławiać i wyrażać własnej opinii dlatego że wyrabiam wagi do HW i długo nie trenuję (co jest trochę naciągane bo nie mam ochoty co 3 miesiące dopisywać sobie ile trenuję) to przepraszam bardzo jaśnie pana i proszę o wybaczenie gdyż widać kilogramy czynią znawcami. Teraz już wiem dlaczego to FOD jest modem Sportem interesuję się od [...]

[...] się do zadanych tutaj pytań w drugiej części programu, wybiorę pewnie kilka z tych które się w tym topiku pojawią i postaram się coś dodać od siebie, na tyle przynajmniej na ile będę potrafił bez moich podręcznych pomocy naukowych W kwestii "podstaw" to uważam, że wiele zagadnień wymaga wytłuszczenia, inne obalenia lub sprostowania. [...]

W zestawie A zostaw już tylko to wiosłowanie na plecy. Nie wiem ile dźwigasz, więc nie doradzę. Ale generalnie tak, by wszystkie serie robić z zapasem na conajmniej 2-3 ruchy. Później można stopniowo zwiekszać.

[...] że kolejny pełnowartościowy posiłke czeka nas za 2-3 godziny i na pewno do nastęnego treningu glikogen będzie odpowiednio skumulowany. Oczywiście spierać się można bo tyle teorii ile ludzi. Po treningu nigdy nie odczekuje 60 min nie zabezpieczając mięsni aminokwasami bądź białkiem. Tyle z mojej strony i tak zrobisz jak będziesz chciał pozdr

[...] z tego co widze tutaj i po sklepach to za 500 można kupić, ale się troche tego bałem . Powiedz jak długo masz tego orbitreka, jak długo już na nim ćwiczysz, czy regularnie, ile razy w tygodniu jaki czas. Czy widać jakieś oznaki zniszczenia , może jakieś wady fabryczne czy coś co uniemożliwia spokojny trening. Za odpowiedź z góry THX "Wszystko co [...]

[...] 800 deficytu, jednak jadłospis będzie wyglądał identycznie w nietreningowe. Ponadto przy tłustej rybie wiadomo, że kaloryczność będzie większa. Co więcej, nie wiem na ile wierzyć można kalulatorowi. Do października chciałbym już mieć zauważalne efekty, choć docelowo planuję redukować do końca roku, a potem powoli nabierać masy mięśniowej, [...]

ta, a Hcg co ile dni chcesz brac? cloma dłabym 2x150 3x100 i do konca po 50 samą nolvą też jak najbardziej mozna się odblokowywac Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-27 18:18:09

Proponuje generalnie progresje 12/10/8/6 W skosie na klate mozesz zrobic 4 serie. Rozpietki zrob po 10 powtorzen. W tricu albo: - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 - pompki na poreczach 12/10/10/8 (jesli z dociazeniem to progresja, jesli nie to staly ciezar po 12 powtorzen) albo: - francuskie w lezeniu 12/10/8 - wyciskanie waskie [...]

Faktycznie az się za głowe łapałem jak zobaczyłem ile tego białka mam ;] A płatki kukurydziane czym moge zamienić ? bo u mnie to takie carbo po treningu a nwm czym innym moge ,,dać" organizmowi węgle po treningu. Może kupić jakieś carbo ? I czy brać się za jakąś suplementacje ? (myślałem nad kreatyną oczywiście monohydrat, nad bcaa, Allnutrition [...]

[...] sklada ze mono daje wieksze przyrosty sily niz inne estry, wlasnie ze wzgledu na te wode. Swoja droga to niezly mit sie utarl ze mono zalewa strasznie woda... Jak myslisz, ile 10g monohydratu dziennie potrafi zwiazac ze soba czasteczek wody? 50kg? Retencje wody to mozna odnotowac przy niektorych ph albo testosteronie, przy mono to raczej lekki [...]

Na co to trening? Na mase? Zero informacji o sobie, ile ćwiczysz itd. Jeżeli masa "Ci w głowie' to rób na duże partie (klatka, uda, plecy, barki) 12 serii - na małe (bic, tric, łydki) - 9 serii. Połączenie grup: - klatka, triceps - plecy, biceps - barki, nogi Wg mnie będzie najlepsze. Stosuj progresję tzn. co serie zwiększasz ciężar - [...]

no coz, siwy chyba powiedzial tyle ile bylo mozna i potwierdzil moje zdaniel. skoro nie widisz sensu w robioeniu przysiadow to lepiej poczytaj na ich temat ... wywieraja nacisk na kregoslup dzieki czemu zwieksza sie ilosc niektorych hormonow, wplywaja na sile ogolną, trenuje sie przy nich grzbiet, kregoslup, brzuch, nie tylko nogi. nadal Cie to [...]

250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]

250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]

250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]